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如果忘记了QQ密码且没有收到验证码，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、账号申诉：访问QQ官网的“找回密码”页面，选择“账号申诉”，根据页面提示，填写相关的账号信息和申诉内容，尽量提供准确的信息以增加申诉的成功率，申诉过程中可能需要提供好友辅助验证，联系好友帮忙完成验证也有助于找回账号。
2、拨打客服电话：拨打QQ的客服电话，寻求人工客服的帮助，可能需要提供账号的相关信息来验证身份，然后按照客服的指引来找回或重置密码。
3、利用其他登录方式：如果设置了其他登录方式（如邮箱登录、手机登录等），可以尝试使用这些方式来登录QQ并找回账号信息。
在进行以上操作之前，确保当前网络环境的安全性，避免在公共场合或未知网络环境下操作，如果个人信息和账号安全受到威胁，建议及时联系QQ客服并报警处理，无论何时，都要确保个人信息的安全和隐私保护。